La dutxa de contrast és una forma provada de curar-se al llarg dels anys. Gràcies a ell, pots desfer-te de moltes mal alties i prevenir l'aparició de noves. L'efecte beneficiós d'una dutxa de contrast ha estat reconegut per la ciència, la qual cosa ha contribuït a una major popularitat del seu ús. Podeu utilitzar-lo des dels primers dies de vida i utilitzar-lo fins a la vellesa. Per tant, mirem com és útil una dutxa de contrast, hi ha contraindicacions i com prendre-la.
Característica
Fa temps que se sap que molts estrangers envejaven la salut heroica dels russos. I el secret d'una salut tan forta era l'enduriment regular i, per descomptat, visitar els banys. Malauradament, en el nostre temps, no tothom té l'oportunitat de repetir aquests procediments. És cert, no us desespereu, ja que la coneguda dutxa de contrast servirà com a excel·lent substitut del bany. Els comentaris diuen que aquesta és la manera més comuna de millorar la salut amb mètodes populars. Al mateix temps, pots agafar-lo sense sortir del teu apartament. I compra qualsevol extratampoc necessiteu olis de luxe.
La utilitat de l'ànima
Aquest mètode us permet saturar el cos humà amb alegria i energia positiva. A més, és capaç d'enfortir el sistema immunitari, la qual cosa pot reduir significativament la freqüència de les mal alties. Una dutxa de contrast no només és un bon trastorn, sinó també un excel·lent entrenament del sistema circulatori, perquè a causa de la diferència de temperatura, el metabolisme es produeix molt més ràpid, els vasos i els músculs s'entrenen. A més, amb un ús regular, és capaç de convertir fins i tot la pell més flàcida en suau i llisa. Probablement per això moltes persones aconsellen fer una dutxa de contrast contra la cel·lulitis.
Factors negatius
Malauradament, una dutxa de contrast no només és positiu, sinó també negatiu. I el cas és que després de prendre una dutxa així, les persones amb el cos no preparat es poden refredar. El fet és que l'aigua (sobretot a temperatures inferiors als 19 graus centígrads) no sempre pot provocar una reacció protectora al cos. Però tothom pot provocar hipotèrmia. Per tant, prendre aquest bany s'ha de prendre seriosament.
Com fer una dutxa de contrast?
El millor és fer aquests tractaments d'aigua al matí i preferiblement després d'un entrenament al matí. La càrrega us permet augmentar la circulació sanguínia, escalfant així el vostre cos. I només després podeu fer una dutxa de contrast. Aquesta norma d'admissió és apta per a absolutament tothom que decideixi millorar la seva salut d'aquesta manera.manera. Cal començar amb aigua tèbia perquè el cos s'hi acostumi. A continuació, deixeu-ho un parell de minuts sota aigua calenta (40-45 graus). Enceneu bruscament l'aigua freda (10-20 graus) i deixeu-la sota un minut, després torneu a estar calenta i així successivament durant uns 10 minuts. En cap cas s'ha de posar el cap sota la dutxa, sinó aixecar els peus amb regularitat perquè hi entri aigua calenta i freda. Després de la dutxa, fregueu-vos bé amb una tovallola de felpa. Aquest procés permet no només fer massatges als músculs, sinó també estimular la circulació sanguínia dels capil·lars subcutani. Recordeu que una dutxa de contrast només és útil si seguiu totes les normes d'ingrés, en cas contrari no us escapareu d'interminables mal alties.
