Alguna vegada, els científics suecs van desenvolupar escales de gimnàstica de fusta per realitzar un conjunt d'exercicis especials. Gràcies als seus desenvolupadors, avui s'anomenen barres de paret de fusta.
Racó esportiu infantil
A tot el món, el mur suec és un símbol de l'esport, un estil de vida saludable i una bona forma física. Es considera el simulador més versàtil i funcional. S'utilitza amb èxit no només als gimnasos, sinó també a l'apartament. Per millorar la salut del nen, l'educació física regular requereix una petita zona esportiva. El kit pot incloure una corda o una escala de corda, barres horitzontals, anelles gimnàstiques, un trapezi. El kit es pot reposar segons sigui necessari. Malgrat que l'elecció d'equipament esportiu és enorme, una paret sueca de fusta per a nens és un element invariable d'un racó esportiu i es troba a gairebé totes les llars. Ella no ocupa gaire espai. El dispositiu és senzill i es pot fer a mà.
Selecció de material
Suec de fustaparets. Però el millor és fer la feina tu mateix. En aquest cas, la forma, la mida i el disseny es poden correlacionar amb l'àrea de l'habitació i les capacitats financeres. Els dibuixos no són necessaris per treballar. Després de tot, la paret sueca és essencialment una escala.
Fusta tova, freixe, faig: aquest és el material principal amb el qual es pot fer una barra de paret per a nens. La superfície de fusta és agradable al tacte, té un patró de fusta elegant i és un material respectuós amb el medi ambient. Per treballar, necessitareu dues barres per a bastidors verticals (150x3000 mm, secció 50 mm). Com a barres transversals, podeu utilitzar el mànec d'una pala. El seu nombre depèn de l'alçada de l'habitació i, en conseqüència, de les escales. Es venen a ferreteries o botigues de construcció. Necessitareu dues peces de fusta contraxapada de 22 mm per construir el suport del rail superior. Tota la fusta ha de ser seca, llisa, uniforme i lliure de nusos. Necessites cantonades metàl·liques, cargols o llaços per a mobles, confirmacions i cola.
Preparació d'elements individuals
La configuració clàssica de les barres de paret és en forma de L. Per fer-ho, necessitareu un trencaclosques, un trepant, una broca o un tallador per a forats, un drap d'esmeril, un trepant i una clau per a confirmacions, un tornavís o un tornavís.
La primera etapa és la preparació dels bastidors. Els forats no pasants es foren a les barres cada 200-230 mm amb una profunditat d'uns 20 mm. És millor fer forats no al mig, sinó més a prop de la vora exterior, de manera que quan utilitzeu el peu s'ajusti al pas i no s'ajusti.recolzat a la paret. En aquesta etapa, podeu cargolar les cantonades per fixar-les a la paret amb cargols. La superfície de les barres es neteja amb un drap d'esmeril. A continuació, es tallen dos espais en blanc de fusta contraxapada per connectar la barra transversal superior. En forma, recorden una mica la lletra "G". Per tant, una paret sueca de fusta amb una barra horitzontal té una configuració en forma de L. Els talls de pales es tallen en peces de 500-600 mm de llarg. Aquestes són futures barres transversals. Tots els detalls estructurals es polien acuradament, per reduir els costos laborals, podeu utilitzar una esmoladora. Per donar un color determinat, les peces es poden tacar.
Muntatge del complex
Quan tots els detalls estiguin preparats i processats amb paper de vidre, uniformes i llisos, sense rugositat, podeu muntar l'estructura. En un dels bastidors, que es troba en posició horitzontal, s'insereixen barres transversals als forats preparats, recobertes prèviament amb cola (pot ser PVA o "Moment"). Les peces han d'encaixar perfectament als forats. Se'ls posa un segon bastidor al damunt. És important calcular, marcar i perforar correctament els forats perquè siguin fàcils de combinar i muntar les escales. Cada barra transversal es perfora a l'extrem a través del bastidor i es fixa amb una confirmació. L'operació es realitza a banda i banda. A la part superior de l'escala, amb l'ajuda de cargols o llaços de mobles, s'adjunten "orelles" per al dispositiu de barra horitzontal (eliminació d'uns 600 mm). Cal fer almenys quatre elements de fixació a cada costat per fiabilitat. Les parets sueques de fusta estan envernissades amb aiguabase en diverses capes. I l'últim moment: els caps de les confirmacions del disseny acabat es tanquen amb taps decoratius.
Instal·lació i subjecció
Els racons esportius en forma desón més convenients als apartaments petits. Ocupen poc espai i estan enganxats a la paret de l'habitació. Quan l'estructura s'assequi bé, es pot instal·lar al lloc escollit.
Hi ha d'haver espai lliure al voltant de la paret per realitzar diversos exercicis. No hi pot haver estructures suspeses al sostre a prop. El racó esportiu no ha d'estar envoltat de parets de pladur, el sistema no es pot muntar sobre elles.
Per fixar fermament l'estructura a la paret, cal enganxar tres cantonades metàl·liques a cada bastidor a diferents alçades. Al nivell correcte, es fan forats a la paret. A continuació, els perns d'ancoratge s'hi enfonsen a través dels forats de les cantonades. I aquí teniu una paret de fusta sueca feta amb les vostres pròpies mans. Els adults haurien de provar la resistència de l'estructura abans de permetre que un nen l'utilitzi.
Característiques i seguretat
Si es desitja, el racó esportiu es pot actualitzar. A més, penja una corda, anelles o una escala de corda. Les parets sueques de fusta tenen un inconvenient: la càrrega màxima permesa als bastidors laterals és de 120 kg i per a les barres transversals - 80 kg. Per a les classes, cal comprar una estora de gimnàstica que protegirà el nen en cas de caiguda. Al costat del complex no hauriaser mobles amb vores i cantonades dures. Periòdicament, s'ha de comprovar la fiabilitat de les fixacions i la integritat dels elements individuals. Quan utilitzeu, no supereu el pes de càrrega recomanat (està prohibit l'ús simultània de diversos nens).
La paret sueca és un simulador universal per practicar a casa. Hi poden participar nens de totes les edats i adults. Els exercicis ajudaran al nen a enfortir els músculs, prevenir els trastorns posturals i l'escoliosi, desenvolupar la constància, la perseverança, la determinació i el coratge. O potser ajudaran a formar un futur atleta i campió.
