La sauna o el bany és un lloc on relaxar-se i relaxar-se. Aquests procediments, que es porten a terme amb regularitat, recuperen la força física i moral, reforcen la immunitat. És molt convenient si la banyera està equipada en un bany privat. Podeu realitzar les obres de construcció i reparació vos altres mateixos. A continuació es descriurà com crear una sauna al bany.
Els avantatges dels banys, el seu microclima
La sauna al bany (foto de sota) pot ser diferent. Independentment de l'elecció, un bany al vostre propi bany té una sèrie d'avantatges. Els tràmits es poden dur a terme en qualsevol moment convenient. Aquest és un gran avantatge per a aquells que no poden dedicar unes quantes hores lliures a la seva apretada agenda per visitar els banys.
El treball preparatori i l'escalfament de la petita sauna són força ràpids. Això reduirà els costos energètics al mínim. Construeix un bany ampli en un apartament o casa tevadifícil, però aquí hi ha una mini-versió seria acceptable. Val la pena tenir en compte que construir una sauna al bany de casa és relativament econòmic. No hi ha millor lloc per a això en un apartament.
Abans de començar les obres de construcció, cal determinar quin microclima a la sala de vapor serà acceptable per als propietaris de la casa. Hi ha tres opcions principals. Si ho desitja, podeu crear una sala de vapor, on podeu triar el microclima d'acord amb els desitjos i l'estat d'ànim en un moment concret. Hi ha les següents varietats:
- Sauna seca (finlandesa). L'aire aquí s'escalfa fins a nivells rècord. La temperatura és de 90-110ºС. En aquest cas, la humitat serà molt baixa. No supera el 10%. Aquest microclima fa que el cos produeixi suor intensivament. Les capes molt profundes de l'epiteli s'escalfen, els processos metabòlics s'acceleren. En aquest cas, es produeix un augment de la crema de greix corporal, les toxines s'eliminen del cos.
- Sauna humida. Aquí l'aire s'escalfa a una temperatura de 70-90ºС, però la humitat serà més alta. És del 25-40%. Per garantir el nivell d'humitat desitjat, s'aboquen pedres calentes amb aigua, que es troben en un compartiment especial del forn.
- Sauna de vapor (hammam). Aquest és el bany amb la temperatura més baixa, que és de fins a 60 ºС. L'aire ha d'estar saturat de vapor d'aigua. Per fer-ho, haureu d'utilitzar un generador de vapor especial. Podeu afegir-hi no només aigua, sinó també infusions d'herbes. Això us permetrà prendre inhalacions directament a la sauna. El microclima d'aquesta sauna és còmode per a gairebé tothom, inclosos els nens i la gent gran. Pràcticamenttothom se sent molt bé a una temperatura de 40 ºС i una humitat del 100%. Amb aquest microclima, no hi ha càrrega al cos. Per tant, podeu assistir a aquests procediments almenys cada dia, el procediment pràcticament no té contraindicacions.
Quan creeu un microclima en una sala de vapor, heu de complir la "regla 110". Això vol dir que la suma d'humitat i temperatura no ha de superar els 110. Això és cert per a les saunes seques i humides. Així, per exemple, si la temperatura a la sala de vapor és de 90 ºС, la humitat hauria de ser del 20%.
Projecte personalitzat o solució clau en mà?
La sauna del bany de la foto de sota sembla molt harmoniosa. Abans de començar les obres de construcció i reparació, els propietaris han de decidir quina versió de la sala de vapor seria preferible. Podeu construir una sauna segons un projecte especial. En aquest cas, heu de comprar els materials de construcció adequats i fer una casa de banys des de zero al bany.
Avui hi ha l'oportunitat d'emprendre un camí més senzill. En hipermercats especialitzats, podeu comprar un estand ja fet. Proporciona un element de calefacció (la majoria de vegades una xemeneia d'infrarojos). Podeu triar un estand amb les dimensions adequades. Estan fets de taulers o materials de construcció més econòmics. Una sala de vapor preparada serà fàcil d'instal·lar a casa pel vostre compte. És encara més fàcil que instal·lar una dutxa.
Val la pena tenir en compte un matís. La legislació de la Federació de Rússia preveu que abans de construir una sauna en un apartament al bany, cal obtenir permís per a això. PerPer fer-ho, heu de preparar un projecte que compleixi tots els requisits de construcció i, a continuació, coordinar-lo amb el Servei de Bombers de l'Estat.
Per obtenir un permís, caldrà canviar el cablejat si no compleix els requisits de l'escalfador, així com presentar els certificats dels materials de construcció. Després d'això, el projecte ha de ser aprovat per la Inspecció d'Habitatge. Si l'habitatge està gestionat per una associació de propietaris, s'haurà d'informar a la direcció de la futura construcció.
A continuació, cal obtenir el permís de l'estació sanitària, els representants de la qual comprovaran si es compleixen les normes i requisits de la direcció sanitària i higiènica. Aquesta autoritat també proporciona documentació del projecte i certificats de qualitat.
Després d'això, cal que us poseu en contacte amb l'Oficina de Rospotrebnadzor. La casa o l'apartament serà visitat per una comissió formada per representants de la Inspecció Estatal de Supervisió d'Arquitectura i Construcció. Inspeccionen la sauna acabada i després donen una conclusió sobre la possibilitat del seu funcionament. La disposició d'una minisauna és un tràmit de reforma d'habitatge, per la qual cosa s'ha de dur a terme d'acord amb els requisits establerts.
Sauna d'infrarojos
Una de les millors solucions per a un espai reduït és una sauna d'infrarojos al bany. Aquests armaris es venen llestos per utilitzar. No els confongueu amb varietats de panells o pel·lícules. Això es deu a les característiques de l'element de calefacció. A les saunes presentades, panells especials o pel·lícules produeixen energia tèrmica de l'espectre infrarojo. Talles cabines són capaços de bombar la temperatura fins a 70ºС. La transferència de calor es produeix per convecció. Els raigs infrarojos s'utilitzen en menor mesura.
Les saunes d'infrarojos reals al bany tenen molts avantatges respecte als tipus de cabines de pel·lícula o panells. En aquest últim, és impossible canviar el nivell d'humitat. En aquest cas, el nivell de calefacció serà baix. En aquest bany d'infrarojos s'instal·len escalfadors eficients i d' alta temperatura. Irradien molta més calor. Per tant, els escalfadors d'infrarojos a la sauna produeixen calor a un nivell de 230-290 ºС. Això crea un microclima especial a la sala de vapor. A més, la temperatura aquí és proporcionada en major mesura pels raigs infrarojos, i no per la convecció.
Els experts diuen que l'efecte curatiu a les cabines de panells i pel·lícules és mínim. A les saunes d'infrarojos reals, s'aconsegueix mantenint altes temperatures. Les cabines tèrmiques no poden proporcionar el nivell de calefacció desitjat. Per tant, no es recomana la instal·lació al bany. És millor instal·lar una sauna d'infrarojos real o construir una sauna amb un escalfador.
Aquest tipus de banys permeten realitzar procediments amb el màxim benefici per al cos. En aquest cas, el metabolisme s'accelera, moltes mal alties cròniques es curen.
Mida i disseny
L'interior d'un bany amb sauna s'ha de planificar acuradament. Per fer-ho, heu de crear un esbós i un dibuix preliminars, segons els quals es realitzarà la reconstrucció. Tingueu en compte que la mida de l'estand pot ser diferent. Les saunes més petites són saunes d'un sol seient on només pots seure. Les cabines dobles similars també tenen dimensions reduïdes.
Segons els experts, és molt més còmode fer procediments de bany a una sauna, la mida de la qual és de 200x160 cm o 200x200 cm. Aquí podeu estirar-vos en un prestatge, fer procediments amb tota la família. L'alçada dins de la cabina ha de ser de 200 cm En aquesta cabina, podeu instal·lar un escalfador d'estufa, instal·lar prestatges de fusta. Es poden situar en dos o fins i tot en tres nivells.
A l'hora de triar els materials, és important escoltar els consells dels experts. La decoració d'interiors es fa millor amb fusta natural. Quan s'escalfa, alliberarà substàncies a l'aire que tenen un efecte terapèutic sobre el sistema respiratori i sanen el cos.
El millor és tenir cura de la disposició de la sauna en l'etapa de construcció d'una casa. En aquest cas, el bany hauria de tenir dimensions importants. Heu de tenir en compte quins accessoris de fontaneria s'han d'instal·lar a l'habitació. Potser aquí, a més de la sauna, caldrà instal·lar un bany o un jacuzzi. Necessiten prou espai. Si teniu previst instal·lar una cabina de dutxa, podeu oferir una àrea més petita per al bany.
En un apartament, una de les millors opcions seria equipar una sauna ja feta amb dutxa. Per a un bany amb dimensions reduïdes, aquesta solució permet utilitzar l'espai de manera racional. En aquest cas, no cal que seleccioneu una cabina de dutxa per a l'estil de la sauna. Ells farancoincideix perfectament.
Les cabines equipades amb portes de vidre rectangulars són molt populars. Les parets també poden ser de vidre. Però des del costat de la sauna, han de ser de vidre resistent a la calor. Aquesta solució de disseny és adequada per decorar un estil interior modern.
No obstant això, és més còmode fer tràmits en una cabina de fusta natural. En aquest cas, cal adaptar-lo harmònicament a l'interior existent. El disseny d'un bany amb sauna s'ha de pensar fins al més mínim detall abans de començar la renovació. La fusta és adequada per a l'estil ecològic. Si teniu previst equipar el bany amb una sauna, heu de planificar tot l'interior amb antelació.
Ordre de treball de construcció
Per fer una sauna al bany amb les teves pròpies mans, caldrà molt de temps i esforç. Però el resultat, si tot el treball es fa correctament, superarà totes les expectatives. Quan s'elabora el projecte, es rep la llicència d'obres, cal comprar els materials necessaris.
Les parets que separaran la sala de vapor d' altres sales es munten mitjançant la tecnologia de marc. El sostre no ha de ser superior a 2 m. En cas contrari, es necessitarà més energia per a la calefacció. Assegureu-vos d'utilitzar aïllament tèrmic durant els treballs de construcció. El millor és utilitzar llana mineral en aquestes condicions. El seu gruix ha d'estar entre 5 i 10 cm.
També heu de comprar vapor i impermeabilització. El primer d'aquests materials protegirà l'aïllament de la mullada. La impermeabilització s'utilitza en la disposiciógènere. Això és especialment important si la sauna està instal·lada en un apartament a la segona planta o a la planta superior. Els llenços s'hauran de col·locar sense estirar-los, subjectant-los amb cinta de construcció.
L'acabat a l'interior de l'estand es veurà harmoniós si feu servir folre per a això. El revestiment ha de tenir un gruix de 10-12 mm. La fusta, sense f alta, haurà de ser tractada amb un antisèptic i ignífug. També cal utilitzar un vernís resistent a la calor. Això augmentarà significativament la vida útil de l'acabat.
La sauna en un bany petit requereix una quantitat mínima de materials de construcció. Es compren amb un petit marge d'acord amb el pla preparat. Hi ha d'haver una distància d'almenys 2 cm entre la pel·lícula i el revestiment.
Des de l'exterior, el marc es pot cobrir amb fusta. Però al bany cal pensar en el disseny fins al més mínim detall. En lloc d'acabar les parets exteriors amb taulers, és possible revestir-les amb panells de guix resistents a la humitat. Posteriorment, s'hi col·loquen rajoles ceràmiques. Pots recollir qualsevol material que decori les parets del bany.
Elecció de la barrera de calor i vapor
La sauna al bany d'una casa o apartament requereix l'ús d'aïllament. En cas contrari, la calor sortirà ràpidament de la cabina, de manera que haureu de gastar més energia. Com a escalfador, el millor és utilitzar llana mineral. És un material no combustible que no allibera substàncies tòxiques i nocives al medi ambient. El cotó no s'ha de comprar en rotllos, sinó en lloses. Són més rígides, per la qual cosa és més convenient treballar-hi. També val la pena assenyalar que les plaques denses mantenen millor la seva forma, no ho faranhora de lliscar cap avall.
Els professionals no recomanen l'ús d'escuma de plàstic o escuma de poliestirè quan disposeu d'una mini-sauna al bany. Són materials sintètics que poden cremar. Al mateix temps, alliberen toxines al medi ambient quan s'escalfen. Està prohibit utilitzar aquest tipus d'aïllament per a la sauna, ja que la temperatura ambient màxima no ha de superar els 75ºС.
A més, no utilitzeu llana de vidre quan organitzeu una sauna. És impossible eliminar completament petits trossos de fibra de vidre després de la reparació. Entrarà en contacte amb la pell, els ulls i les vies respiratòries, provocant irritació i ardor.
La barrera de vapor ha de tenir una capa d'alumini. Reflectirà la calor, tornant-la a la sala de vapor. Això escurça el temps d'escalfament de la sauna. Val la pena tenir en compte que la làmina està trencada, per la qual cosa és més convenient utilitzar una pel·lícula de dues capes per a aquest propòsit, la base de la qual és el paper artesanal. També podeu utilitzar paper d'alumini, que està cobert amb una capa d'aïllament especial. En aquest cas, la barrera de vapor pot ser normal. El costat metàl·lic ha de mirar cap a dins.
Acabar el terra
Tenint en compte com fer una sauna al bany, cal parar atenció a la tecnologia del sòl. També caldrà aïllar-lo (com les parets i el sostre). La llana mineral no és apta per a sòls. Aquest material es comprimirà sota càrrega. Per tant, és necessari utilitzar poliestirè expandit per a aquests propòsits. Es cobreix amb una capa de regla de 3 cm i després es realitza l'acabatrajoles. En aquest cas, el material no estarà exposat a altes temperatures.
Primer cal treure completament el revestiment del sòl antic fins al sostre. Les làmines de poliestirè expandit es col·loquen a la superfície netejada de restes de construcció. Es col·loquen a prop l'un de l' altre. Els buits i les juntes es bufen amb escuma de muntatge. Si s'està instal·lant una sauna al bany de l'apartament, cal cobrir el terra amb impermeabilització abans d'abocar la regla. En cas contrari, podeu arruïnar la decoració del bany dels veïns.
A més, es prepara un morter de ciment-sorra, al qual és desitjable afegir un plastificant. El formigó s'ha de curar correctament. Per fer-ho, es cobreix amb una pel·lícula i es rega periòdicament la superfície. Així, la capa de paviment no s'esquerdarà.
El procés d'assecat de la regla dura unes 3-4 setmanes. És impossible començar a acabar abans. Uns dies després de l'abocament del formigó, es podrà caminar sobre ell, ja que la capa superior serà prou forta. Les rajoles de ceràmica en relleu s'han de col·locar al terra. També podeu utilitzar un tauler de coberta per a aquests propòsits.
A l'hora de disposar el terra, cal disposar d'un desguàs. En la seva direcció feu un lleuger pendent del terra. S'instal·la una escala al forat de desguàs. Al terra cal posar reixes de fusta. Això protegirà contra lesions durant el funcionament de la sauna.
Prestatges
Durant la construcció d'una sauna al bany amb les vostres pròpies mans, heu de parar atenció a la creació de prestatgeries dins del bany de vapor. Estan fets de naturalfusta de fusta dura. Si adquireixes taules de pi o avet per a aquests propòsits, pots patir cremades durant el funcionament del local. A altes temperatures, s'alliberarà resina d'ells. En contacte amb la pell, deixa cremades.
El millor és fer servir fusta de til·ler i tremol per crear prestatges. No fan massa calor, de manera que són còmodes per seure o estirar-se.
Molt sovint fan dos nivells de prestatgeries. El primer d'ells ha d'estar a una alçada de 50-60 cm, el segon nivell ha de ser 40 cm més alt que el primer, el prestatge inferior ha de ser més ample que el segon. Això permetrà, si es vol, no només estirar-se, sinó també seure. Si l'espai de la sala de vapor és petit, el prestatge superior es pot fer plegable o desmuntable.
Porta
La sauna al bany ha de tenir una porta. En una cabina oberta, la temperatura no es podrà mantenir durant molt de temps. Una de les millors opcions és utilitzar una porta de vidre. Aquest material ha de suportar una calor elevada. Si teniu una porta de vidre, podeu fer-ho sense instal·lar il·luminació addicional.
Val la pena destacar que estan a la venda portes de vidre fetes, que poden tenir diferents accessoris i tonalitats. Això us permet triar la millor opció d'acord amb les característiques de disseny d'interiors del bany.
La porta pot ser de fusta. En aquest cas, cal mantenir la llum a la cabina. La porta s'ha d'obrir cap a fora. No hauria d'interferir en sortir del local.
Les nanses de les portes no han de ser metàl·liques. Ells sónno s'ha d'escalfar. Si és impossible instal·lar una porta batent convencional per f alta d'espai, podeu triar una cabina amb portes corredisses. Si no hi ha prou espai dins de la sauna al bany, cal protegir l'escalfador amb una cornisa especial. En cas contrari, si el toqueu accidentalment, podreu patir una cremada greu.
Ventilació
La sauna al bany ha de tenir una bona ventilació. L'aire es subministra a través d'un conducte a la part inferior de l'habitació. El millor és col·locar el seu forat (diàmetre d'uns 5-6 cm) a prop de l'estufa. La sortida es farà a la part superior de la sala. L'obertura d'escapament ha de ser almenys 2 vegades més gran que l'entrada. Per tant, a la part superior de l'habitació, heu de fer un canal amb un diàmetre de 10 cm. Aquesta és la millor opció, ja que la temperatura en aquesta habitació baixarà lentament.
